GPRS Wristbands – Muñequeras DE

Anwendungs- und Sicherheitshandbuch: Handgelenksbandagen

Anlegen der Bandagen

• Vorbereitung: Stellen Sie sicher, dass die Handgelenke trocken sind. Legen Sie Uhren oder Armbänder ab, um den Kompressionsfluss nicht zu stören.
• Daumenschlaufe: Nutzen Sie die Daumenschlaufe nur als Fixierungshilfe beim Wickeln. Sobald der Klettverschluss sitzt, nehmen Sie die Schlaufe vom Daumen, um einen besseren Griff an der Hantel zu haben.
• Korrekte Positionierung: Die Bandage muss das Handgelenk (die Handwurzelknochen) umschließen, nicht den Unterarm. Der obere Rand sollte direkt an der Handwurzel abschließen.
• Spannung: Ziehen Sie die Bandage fest an. Sie sollte die Beweglichkeit einschränken, ohne die Blutzufuhr zu unterbrechen.

Nutzen und Vorteile

• Mechanische Stabilität: Stabilisiert das Gelenk bei Druckübungen (Press, Jerk) und Überkopf-Positionen (Overhead).
• Schutz der Bänder: Verhindert eine plötzliche Hyperextension (Überstreckung) bei maximaler Gewichtsbelastung.
• Propriozeptiver Effekt: Erhöht das Gefühl von Sicherheit und die Kontrolle über das Gewicht.
• Thermische Kompression: Hält die Gelenktemperatur stabil und fördert die Gleitfähigkeit der Sehnen.

Pflege und Wartung

• Lüften: Nach dem Training flach ausbreiten. Lassen Sie die Bandagen niemals zusammengerollt oder feucht in der Sporttasche.
• Reinigung: Handwäsche mit kaltem Wasser. Schließen Sie vor dem Waschen immer die Klettverschlüsse, um das Material zu schonen.
• Hygiene: An der Luft im Schatten trocknen. Übermäßige Hitze (Trockner) zerstört die elastischen Fasern.